Muitos líderes se encontram cansados, esgotados e sem ânimo.
Principalmente porque a pandemia drenou as energias de muitas pessoas.
Nesse ínterim, precisamos estar atentos com a sobrecarga, pois pode afetar a nossa saúde.
Como um líder pode resolver a sobrecarga emocional?
As taxas de líderes estressados vem aumentando.
Segundo uma pesquisa da International Stress Management Association, o Brasil é a segunda população mais estressada do mundo.
Logo, temos 30% das pessoas economicamente ativas sofrendo de Burnout.
O Burnout, por sua vez, é uma síndrome de estresse crônico causada pelo esgotamento profissional.
Os líderes religiosos são muito afetados com a sobrecarga, pois é um ofício que se mistura com a vocação.
Dessa forma, a liderança precisa mudar seus hábitos para se prevenir de doenças.
Por isso, separamos 6 medidas que devem ser tomadas para não sobrecarregar um líder:
1. Identifique a principal causa da sobrecarga
Nesse primeiro momento é preciso identificar as atividades que mais contribuem para o estresse.
Ou seja, o que você tem que parar de fazer para aliviar o que está sentindo?
Assim, embora não possa cortar essas atividades de imediato, elas precisam ser identificadas.
Desse modo, você pode ir delegando e organizando a sua rotina.
2. Não aceite novas tarefas
Você é um líder, e não um super herói, assim sendo, você não dará conta de tudo.
Então não aceite mais tarefas, além daquelas que você já possui.
Nessas horas é preciso aprender a dizer “não”.
Sobretudo, porque pegar muita responsabilidade não significa que ficará bem feito.
Embora queira ajudar as pessoas, você precisa estar bem para continuar o seu trabalho.
3. Peça ajuda e delegue tarefas
Muitos líderes têm dificuldade de pedir ajuda e delegar tarefas.
Porém, é um hábito que se deve aprender.
Pois, precisamos confiar nas pessoas que estão à nossa volta e também saber nossos limites.
4. Saiba o momento certo para trabalhar mais
Alguns projetos vão depender mais do seu esforço e energia.
Porém, muitos deles devem ser temporários.
Dessa forma, estabeleça as atividades permanentes e as transitórias.
Ao passo que, sempre reavalie todas as suas atividades e veja se precisa delegar mais tarefas.
5. Permita-se descansar
Parece simples, mas muitos líderes não conseguem descansar.
Primeiramente porque muitos gostam de estar controlando tudo.
Mas isso é prejudicial para o grupo e também para você que precisa repor as energias.
Às vezes, é preciso esquecer de tudo e passar um tempo com os amigos e a família.
Medite durante o dia, caminhe, faça algo que alivie as suas tensões.
6. Avalie a sua rotina
Tenha o hábito de sempre avaliar a sua rotina.
Dessa forma, você irá encontrar os fatores que estão te sobrecarregando.
Além do seu planejamento, é preciso ter flexibilidade para ter uma boa gestão.
Separe sempre um tempo para descansar, pois o descanso auxilia em uma tomada de decisão mais clara.
Em suma, há tempo para todas as coisas debaixo do céus (Eclesiastes 3:1)